Os remédios caseiros para tratar cãibras musculares de forma simples e eficaz. pois quase todo mundo experimenta uma cãibra muscular em algum momento da vida. É especialmente comum entre pessoas que participam de esportes.
De fato, cãibras musculares atingem 39% dos maratonistas, 79% dos atletas e 60% dos ciclistas de uma vez ou outra.
Essas contrações súbitas e involuntárias podem ocorrer em diferentes grupos musculares. Os mais comumente afetados são os músculos da parte posterior da perna e da frente e de trás da coxa.
A dor aguda intensa é o sintoma mais comum. Também pode ser acompanhada de inchaço, dor e inflamação. Em alguns casos, um pedaço duro de tecido muscular se desenvolve abaixo da pele.
Uma cãibra muscular pode durar de alguns segundos a 15 minutos ou mais. Em muitos casos, a causa exata não é conhecida. No entanto, muitas vezes resulta do uso excessivo de seus músculos enquanto faz algum tipo de exercício.
Outras causas incluem lesões musculares, desidratação, má circulação e deficiência de um mineral como Cálcio, Magnésio ou Potássio. Além disso, ele também pode estar associada a condições médicas como síndrome das pernas inquietas, compressão do nervo espinhal, alcoolismo, gravidez, insuficiência renal, diabetes e hipotireoidismo.
Medicamentos geralmente não são necessários para tratar uma cãibra muscular comum. No entanto, para acelerar o tempo de recuperação e diminuir o desconforto, você pode tentar alguns remédios caseiros simples.
Remédios caseiros para tratar cãibras musculares:
1. Suco de tomate e limão:
Ingredientes:
– 2 tomates.
– 1 Limão.
– 1 talo de Aipo.
Modo de preparo:
- Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
- Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
- Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.
2. Morango e castanhas:
Ingredientes:
– 1 xícara de chá de Morangos.
– 150 ml de água de coco.
– Castanha de Caju.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.
3. Beterraba com maçã:
Ingredientes:
– 1 colher de sopa rasa de Gengibre.
– 1 Maçã.
– Uma Beterraba.
– 100 ml de água.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.
4. Receita de mel e vinagre de maçã:
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de Mel de abelha.
– 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
– 200 ml de água quente.
Modo de preparo:
- Dilua o Mel e o vinagre de Maçã na quente e beba ao acordar ou antes de dormir.
5. Banana e pasta de amendoim:
Ingredientes:
– Uma Banana.
– 1 colher de sopa de pasta de Amendoim.
– 150 ml de Leite ou bebida vegetal.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.
6. Remédio caseiro com banana e aveia:
Ingredientes:
– 2 colheres de sopa de Aveia;
– 2 Bananas sem casca;
– 1/2 litro de água;
– Mel a gosto
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.
7. Receita de banana e castanha:
Ingredientes:
– 2 xícaras de chá de Morangos;
– 300 ml de água;
– 1 Banana sem casca;
– 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.
8. Remédio caseiros com melaço:
Ingredientes:
– vinagre de Maçã.
– 1/4 xícara de melaço.
– Uma xícara de açúcar ou Mel.
– 1/2 colher de chá de Gengibre moído.
– Água.
Modo de preparo:
- Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
- Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.
9. Chá de gengibre e limão:
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de Gengibre (fresco ralado).
– 2 xícaras de água.
-1/2 Limão.
– Mel.
Modo de preparo:
- Use uma colher para descascar o Gengibre.
- Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
- Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
- Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
- Deixe por 10 minutos com a tampa
- Coe para tomar o chá.
- Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
- Mexa bem e aproveite o chá
Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.
10. Receita para tratar cãibras musculares com vinagre de maçã:
Ingredientes:
– 1 colher de sopa de vinagre de Maçã.
– 1 copo de água morna.
Modo de preparo:
- Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
- Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
- Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.
11.Suco de espinafre:
Ingredientes:
– ½ ramo de Espinafre ou couve.
– 1/2 Beterraba.
– Erva doce.
– 1 Maçã verde.
– 2 Cenouras.
– 1 Limão.
Modo de preparo:
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba todas as noites antes de dormir.
12. Suco de maçã e iogurte:
Ingredientes:
– 1 copo de Iogurte natural light.
– 6 amêndoas esmagadas.
– 1 Maçã.
Modo de preparo:
- Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
- Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.
