Esta receita caseira de aveia para emagrecer pois este cereal em si pode ajudá-lo a perder peso, porque ajudará você a se sentir cheio por mais tempo que outros alimentos. Além disso, o conteúdo de fibra de aveia também pode ajudar o sistema digestivo
Tudo o que você precisa fazer é prepará-lo para o café da manhã e comê-lo todas as manhãs. Portanto, preste atenção às instruções a seguir para saber como prepará-lo.
Receita caseira de aveia para emagrecer:
Recomenda-se que este shake seja feito à noite, para que esteja pronto para ser consumido pela manhã.
Ingredientes:
– 1 Iogurte com baixo teor de gordura ou Kefir;
– 1 colher de sopa de cacau em pó;
– 7 ameixas carnudas;
– 2 colheres de sopa de flocos de aveia;
– 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
- Para começar, devemos polvilhar um pouco de água fervente sobre as ameixas secas.
- Fazemos isso para amolecer as ameixas.
- Em seguida, cubra as ameixas e deixe descansar por 10 minutos.
- Após esse período, despejaremos a aveia, a linhaça moída, o iogurte e o cacau em pó em um
- recipiente separado.
- Em seguida, cortaremos as ameixas em pedaços pequenos.
- Se necessário, vamos colocá-los no liquidificador para esmagar bem as ameixas.
- Em seguida, misturaremos as ameixas com os outros ingredientes.
- Em conclusão, vamos esvaziar o batedor em outro recipiente e armazená-lo na geladeira.
- No dia seguinte, tomaremos café da manhã com este batedor rico e energético.
- Isso não apenas nos ajudará a completar nossa jornada, mas também nos ajudará a perder
- peso.
- Agora que você sabe como fazer esse poderoso batido para perder peso, recomendamos que
- você o faça o mais rápido possível.
- Lembre-se de que a obesidade não é apenas um problema de estética, mas de saúde.
- Portanto, para melhorá-lo, consuma esta bebida todas as manhãs e obterá resultados
- surpreendentes.
