O óleo de peixe é uma gordura derivada de peixe gordo ou fígado de bacalhau ele também contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 benéficos.
Inclua ácidos graxos de cadeia longa como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosaexaenoico (DHA), em sua dieta. Pois estas substâncias não são produzidas pelo corpo, mas são indispensáveis e você pode encontrá-las em alimentos, inclusive neste óleo.
O que é o óleo de peixe?
É um aditivo alimentar biologicamente ativo produzido a partir de tecidos de peixe gordo como sardinha, espadilha, salmão e cavala.
Além disso, a composição inclui uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, que são indispensáveis para o corpo.
Para manter a saúde por muitos anos, é importante que os humanos consumam ácidos graxos poli-insaturados, em particular, o ômega-3 tem a maior importância. Que, a propósito, nosso corpo não produz.
O óleo de peixe contém a maior quantidade dos ácidos acima mencionados. Profissionais médicos recomendam fortemente que você o consuma regularmente.
Esta é uma substância gordurosa e oleosa que, como mencionado acima, é produzida a partir de peixes gordurosos: atum, arenque, anchova, cavala, bacalhau e outras espécies.
Benefícios do óleo de peixe para saúde:
O óleo de peixe como fonte de importantes ácidos graxos, possui um grande número de propriedades úteis. Além disso, a composição deste óleo inclui 30% de ômega-3 e 70% de outras gorduras.
- O óleo de peixe ajuda a retardar o processo de envelhecimento;
- Melhora a função cerebral;
- Normaliza o sistema digestivo;
- Fortalece as propriedades gerais de proteção do corpo;
- Ajuda a reduzir o risco de morte súbita;
- Contribui para a normalização do sistema cardiovascular e também reduz a probabilidade de doenças associadas a ele;
- Tem um efeito positivo sobre a condição da pele;
- Auxilia na redução de peso;
- Tem um efeito positivo no tecido ósseo;
- Ajuda a sair da depressão;
- Melhora a atenção e a memória;
- Reduz o risco de desenvolver asma na infância;
- Fornece proteção do tecido e dos olhos cerebrais, bem como um efeito positivo sobre sua função;
- Reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer;
- Contém efeito anti-inflamatório;
- Promove o aumento do colesterol “bom”;
- Tem um efeito positivo no crescimento do cabelo;
- Normaliza o desempenho do fígado.
Malefícios do óleo de peixe:
- A ingestão excessiva do óleo por crianças pode levar a reações alérgicas, como coceira, espirros ou tosse seca, e também enfraquecer o sistema imunológico.
- Embora ele tenha muitos benefícios para as mulheres grávidas, o conteúdo de mercúrio encontrado pode prejudicar a memória, as habilidades auditivas, as habilidades cognitivas e a visão do bebê.
- A ingestão excessiva deste óleo pode aumentar os sintomas de depressão e transtorno bipolar.
- Óleos de peixe de baixa qualidade contêm mercúrio e sais de metais pesados.
- A coagulação do sangue piora, o que pode ser perigoso com os correspondentes desvios na saúde.
- Overdose ameaça prejudicar o funcionamento do fígado e digestão.
- Grandes quantidades de vitamina A e Vitamina E, podem levar a overdose que podem ser perigosas para a saúde.
