As dicas para manter o cabelo saudável em casa, pois o principal inimigo do cabelo é o contraste das temperaturas que provoca estresse adicional para o seu cabelo. Mas para manter um ele saudável, um procedimento tão simples quanto lavar e condicionar não é suficiente.
Além disso, você precisa cuidar dele adequadamente. Você pode reduzir a perda de umidade durante o dia e hidratar o cabelo com mais intensidade. O cabelo também requer nutrientes. A umidade é a base dos nutrientes saturam o couro cabeludo.
O que fazer para manter o cabelo saudável?
Enquanto a genética desempenha um papel fundamental para o cabelo, a sua dieta, o clima, a poluição e a sua abordagem geral aos cuidados com os cabelos são essenciais para manter a sua glória suprema.
Dicas para manter o cabelo saudável:
1. Lave os cabelos oleosos com mais frequência:
A frequência com que você lava seu cabelo deve ser baseado em quanto óleo seu couro cabeludo produz. Se o seu couro cabeludo estiver oleoso, talvez seja necessário lavá-lo com a frequência de uma vez por dia. Se você tiver cabelo quimicamente tratado, seu cabelo pode estar mais seco, então você pode querer lavá-lo com menos frequência.
À medida que envelhece, o couro cabeludo produz menos óleo, portanto, talvez você não precise lavar com shampoo com tanta frequência. Mas se você ver flocos no seu cabelo, você pode não estar lavando o suficiente. Isso pode levar à caspa e outras doenças do couro cabeludo.
2. Concentre-se no couro cabeludo:
Ao lavar o cabelo, concentre-se em limpar apenas o couro cabeludo em vez de lavar todo o comprimento do cabelo. Lavar apenas o cabelo pode criar cabelos esvoaçantes que são opacos e grosseiros.
3. Apare seu cabelo:
A cada 6 a 8 semanas, corte as pontas para se livrar das pontas duplas marrons e ásperas. Corte cerca de 3-4 centímetros de seu cabelo, isso ajuda a evitar que as pontas duplas cresçam novamente.
4. Tenha uma boa dieta:
Dietas com poucas proteínas podem resultar em cabelos fracos e quebradiços e desbotamento da cor do cabelo, bem como perda de cabelo.
Além disso, alimentos como abacates, saturados com gorduras saudáveis, peixe vermelho, óleos vegetais e todos os produtos que contêm ômega-3 e Vitamina E deixam o cabelo saudável e brilhante.
Uma dieta saudável é um fator importante para o couro cabeludo. O cabelo é composto principalmente de proteína, por isso certifique-se de comer pelo menos 45 g de proteína por dia.
Consuma mais:
O que evitar para manter o cabelo saudável?
Shampoo agressivo, tratamentos capilares, produtos para modelagem e escovação excessiva não são amigos do cabelo saudável. No entanto, outros culpados incluem:
- Consumo excessivo de álcool.
- Dietas de baixa caloria e proteínas.
- Hormônio tireoidiano diminuído.
- Estresse excessivo.
- Diluentes de sangue.
- Alguns medicamentos prescritos para problemas cardíacos, depressão, pressão alta e artrite.
Dicas para deixar o cabelo saudável:
- Comece com a temperatura mais baixa enquanto seca e aumente gradualmente o calor conforme necessário.
- Deixe o seu cabelo secar ao ar livre sempre que possível.
- Se você tingir seu cabelo, escolha um tom que esteja dentro de três tons de sua cor natural.
- Massageie seu couro cabeludo, isso muitas vezes pode promover o crescimento do cabelo e aumentar a circulação sanguínea.
- Não lave o cabelo mais de uma vez por dia.
- Evite usar água muito quente ou muito fria.
