Os hábitos que estão fazendo você envelhecer mais rápido de forma que você nem imagina. Além disso, um especialista diz que esses hábitos podem somar até 10 anos.
Você sabia que existem pelo menos 7 hábitos que podem estar causando um envelhecimento mais rápido? Pois é, e hoje eu vou mencioná-los, então você definitivamente precisa o quanto antes deixar de fazê-los.
Hábitos que estão fazendo você envelhecer mais rápido:
1. Não usar protetor solar:
Em 2016, mais de sete milhões de injeções de toxina botulínica, ou Botox e Dysport, foram feitas em homens nos Estados Unidos. Se passar por uma sala de cirurgia não estiver entre seus planos, então é melhor observar o creme que você usa.
A exposição à luz pode danificar o colágeno, a elastina e as células da pele, responsáveis pela manutenção da aparência mais saudável da pele.
Colocar-se a toda exposição no verão, sem qualquer proteção, leva ao envelhecimento precoce da pele e manchas, além de aumentar as chances de desenvolver câncer de pele. Melhor não se jogar sem proteção solar, certo?
2. Comer pouca fruta:
Dizer que comer não influencia na nossa pele só pode ser dita por um acéfalo. Você provavelmente já ouviu isso: os especialistas recomendam comer pelo menos cinco pedaços de fruta por dia.
Frutas e vegetais estão cheios de nutrientes – antioxidantes e vitaminas – que mantêm as células da pele saudáveis. Certamente agora você vai querer pelo menos uma maçã. As vitaminas A e vitamina C são ideais.
3. Muito açúcar:
Como poderia ser diferente, se você quiser parecer mais jovem, deixe o açúcar de lado. Bebidas e alimentos com adição de açúcar não só produzem acne, mas comer demais pode levar as moléculas de açúcar a aderir ao seu colágeno, que produz rugas.
4. Dormir pouco:
Dormir é um prazer e também uma necessidade. O ideal, como você já sabe, é fazê-lo 8 horas por dia.
E é enquanto você está descansando que a pele repara o dano sofrido durante o dia. É por isso que é uma boa ideia aplicar um hidratante enquanto você dorme, porque você corre o risco de ficar desidratado durante o processo.
5. Dois em um: tabaco e álcool, combo campeão:
Você não pode dizer que não avisamos. É um pouco como jogar roleta, se você fuma e bebe seu número de envelhecimento rápido fica garantido.
Deixando de lado o quanto eles são prejudiciais ao seu corpo, você deve saber que os componentes químicos do tabaco produzem rugas e o álcool desidrata a pele. Se você não fizer isso pela sua saúde, faça pelo menos para o seu físico.
6. Ingerir pouca água:
A desidratação é algo sério: cólicas, tontura e, para piorar, envelhecimento da pele. Quando você desidrata seu corpo, ele extrai água de seus tecidos, e é por isso que sua pele fica mais seca e seus olhos estão afundados.
Tome nota: um homem de aproximadamente 90 quilos deve beber um total de 12 xícaras de água, aproximadamente.
7. Estresse:
Controlar o estresse no mundo em que vivemos não é uma tarefa fácil. Você pode parar de fumar ou beber água, mas não se sobrecarregar sempre soa mais complicado. Mesmo assim, você tem que fazer um esforço.
Além disso, o estresse a longo prazo encurta uma parte de nossos cromossomos chamados telômeros (envolvidos em doenças tão importantes quanto o câncer) e é o que nos faz envelhecer mais rapidamente.
Você sabe o que dizem, tudo nesta vida tem uma solução, exceto a morte, então, para o bem da sua saúde e do seu rosto, pense bem e medite ou faça ioga uma vez por dia, você certamente notará os resultados.
