Os efeitos que o sal em excesso pode causar ao seu corpo, que talvez você não conheça se você precisa consumir sal para o seu corpo funcionar, mas você sabia que quando consome em excesso há aumento da pressão arterial e tem efeitos colaterais nos rins, cérebro, artérias e coração?
Além disso, o sal é composto por cloreto de sódio, que em grandes quantidades pode exercer efeitos que alteram a saúde de todas as pessoas, pois ele pode fazer com que o corpo retenha fluidos que provocam inflamação causando excesso de peso e obesidade.
Os 5 principais malefícios que o sal em excesso pode causar ao seu corpo:
1. Hipertensão arterial:
Além disso, a Hipertensão ou pressão alta é aumentada pelo consumo de sódio em grandes quantidades, o que faz com que as artérias que transportam o sangue para todo o corpo, perda sua elasticidade e tornam-se mais rígida, o que complica o trabalho do coração e dos rins.
2. Provoca a insuficiência renal:
Os rins são essenciais para o seu corpo funcionar corretamente, pois eles realizam o trabalho de filtragem e depuração que é essencial para a purificação do sangue, esta função de filtro é prejudicada pelo excesso de sal, que aumenta a pressão arterial. Além disso, o consumo excessivo é um fator importante que predispõe à formação de cálculos renais.
3. Causa retenção de líquidos:
Ao consumir mais de 5 gramas de sal por dia, o corpo armazena o excesso nos órgãos e nos tecidos, que por sua vez, causa a retenção de líquidos no corpo.
Vale ressaltar que, quanto a água e o Sal são retidos, o sangue fica acidificado, além de ser prejudicial para o corpo, ocasiona o ganho de peso e edema nas pernas e outros partes do corpo.
4. Aumenta o risco de câncer:
Sobretudo, o câncer do estômago ocorre quando o consumo de sal excessivo acontece, isto porque em grandes quantidades pode ser irritante, pois corrói o revestimento do estômago, causando lesões ulcerativas, infecções e susceptibilidade dos tumores gástricos que causam danos às mucosas do estômago.
5. Causa danos ao coração:
Além disso, o consumo excessivo de sal tem efeitos adversos diretos sobre o músculo cardíaco, o que também agrava o funcionamento do coração, aumentando o risco de sofrer doenças como ataques cardíacos ou insuficiência cardíaca. Além disso, o coração é incapaz de bombear o sangue necessário para o corpo, e com isso pode causar ataques cardíacos.
Outros malefícios Que o Sal em Excesso Pode Causar ao Seu Corpo:
- Reumatismo;
- Problemas nas articulações, como artrite;
- Pedras na vesícula biliar ou nos rins;
- Perda de cabelo, devido ao sal seco no couro cabeludo;
- Provoca muitos problemas de pele, olhos secos, pele murcha, propensão a rugas e deficiência no funcionamento da mucosa;
- pode secar a garganta e o nariz;
- Pode causar olheiras e constipação.
Por que precisamos de sal?
O Sal é necessário para o corpo, pois ele realiza os processos metabólicos mais importantes e produz ácido clorídrico no estômago.
No entanto, o Sal refinado ou iodado é o mais prejudicial, pois é refinado e não ajuda o corpo, mas dificulta as funções.
Como consumir sal de forma responsável?
Você pode substituir o sal comum para melhorar sua saúde, além disso, o Sal marinho grosso ou grão, é um dos sais mais nutritivos para o corpo.
Bio sal: É uma mistura de cloreto de sódio com cloreto de potássio, neutraliza os efeitos negativos, pois é o menos prejudicial, porém não tem nutrientes, além de ser tratado com alvejantes, produtos químicos e iodo.
É recomendável consumir 2.400 miligramas de sódio por dia, este montante é recomendado para pessoas que sofrem de algum tipo de doença, mas se falamos de pessoas com diabetes, problemas renais, hipertensão, entre outras, a quantidade recomendada diminui e é provável que não passe de 1.500 miligramas por dia.
É importante lembrar que o consumo de sal pode ser derivado de produtos comprados em supermercados, como molhos, alimentos processados, entre outros.
Contudo, evite o uso de muito sal, pois alguns alimentos contêm suas próprias quantidades, por isso não é necessário o uso.
