A dieta do pepino para perder peso de forma simples e eficaz, pois, a dieta do pepino é uma dieta adequada para quem quer perder peso muito rápido e alcançar resultados surpreendentes. Além disso, o pepino é o principal ingrediente usado nesta dieta, porque diminui o apetite e fica cheio por um longo período de tempo.
Estes são os produtos que você terá que usar durante a dieta:
- 300 gramas de frutas frescas.
- 2 batatas cozidas (não frite) ou 3 pedaços de pão integral.
- 150 gramas de atum (sem o óleo que acompanha o atum) ou 2 ovos cozidos ou 150 gramas de carne branca grelhada.
- Líquidos: água, chá, café (sem açúcar e sem álcool e refrigerantes).
É permitido beber suco de pepino ou comer pepino fresco sempre que sentir fome ou entre as refeições. Além disso, você pode consumir o quanto quiser.
1. Menu da dieta do pepino para perder peso:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e salada de pepino.
- Entre as refeições: uma maçã, pêssego ou 5 ameixas.
- Almoço: torradas de trigo integral e salada de pepino.
- Entre as refeições: Smoothie de pepino.
- Jantar: Salada de frutas (300 g)
2. Receita de salada de pepino:
Ingredientes:
- 400 gramas de pepino
- cebola jovem fresca
- 200 ml de leite azedo ou iogurte
Modo de Preparo:
- Corte o pepino em pedaços pequenos.
- Além disso, adicione sal e leite / iogurte e misture tudo bem.
- Em seguida, adicione a cebola fresca e você estará pronto para consumir.
3. Receita de smoothie de pepino:
Ingredientes:
- 1 maçã
- Espinafre
- 1 pepino
- Gengibre
- 20 gramas de amêndoas e nozes
Modo de Preparo:
- Misture o espinafre, o pepino (não descasque) e a maçã.
- Além disso, em seguida, adicione o gengibre e misture novamente.
- Você pode adicionar amêndoas e nozes no liquidificador ou depois.
- Além disso, coloque a bebida em um copo e beba o mais rápido possível para não perder suas propriedades saudáveis.
Este smoothie de pepino natural é completo com vitaminas e minerais, como: vitamina K, vitamina B, vitamina A, vitamina E, vitamina C, ferro, cálcio, magnésio e fibra.
Se você realmente deseja obter resultados rápidos e duradouros, recomendamos que você adicione uma rotina de exercícios também. Além disso, pode ser correr, caminhar, andar de bicicleta, ir à academia ou até se exercitar em casa.
Você verá a diferença muito rapidamente.
