Dieta da NASA para perder 10 quilos: como fazer e receitas

A dieta da NASA além de proporcionar a perda de peso rápida, pode otimizar a ingestão de nutrientes dos alimentos e eliminar problemas estomacais. Além disso, ninguém nega que os atletas têm uma boa condição e um bom corpo, mas você está se perguntando qual é a dieta que eles seguem para alcançar essa aparência?

Aliás, a dieta da NASA para perder 10 quilos em 2 semanas, funciona apenas se você segui-la ao pé da letra, assim, não duvide que em breve você vai perder peso e gordura sem perder nutrientes.

Esta dieta, contudo, foi muito bem sucedida nos anos 90 e 80 e alcançou essa mudança graças a um choque químico que envolve a substituição de alimentos fritos e outros alimentos altamente calóricos por outra rica em proteínas.

Então, ao fazer essa mudança, o metabolismo do seu corpo começa a ativar e aumenta a queima de calorias, um processo que leva à perda de peso.

É claro que, como muitos outros processos, para ser bem sucedido, você precisa principalmente ser dedicado e disciplinado. Assim, com a dieta da NASA, você reduzirá o consumo de açúcar, sal, doces, álcool e frituras.

Como fazer a dieta da NASA?

Antes de começar:

1. O consumo de principalmente infusões como café e chá é permitido.
2. O consumo de frutas é decerto limitado: nos quinze dias da dieta, você só poderá comer frutas por dois dias. Uma vez durante a primeira semana e outra na segunda.
3. Todas as manhãs você terá 2 ovos com 2 fatias de pão integral e suco fresco de laranja espremido na hora.

Portanto, confira a seguir como fazer da forma correta a dieta da NASA para perder 10 quilos em 2 semanas:

Segunda

Almoço:

1. Uma salada de legumes sem azeite e 3 ovos.

Jantar:

1. Uma porção de carne de porco gratinada e uma salada de legumes sem óleo.

Terça-feira:

Almoço:

1. Salada verde e peito de frango grelhado.

Jantar:

1. Frango com salada e 7 fatias de presunto cozido.

Quarta-feira

Almoço:

1. Uma salada com legumes variados, peru, torradas e um pedaço de pão integral.

Jantar:

1. Uma omelete de ovo, 5 fatias de presunto cozido e uma grande porção de salada sem azeite.

Quinta-feira

Almoço:

1. Uma salada de cenoura ralada com ovo cozido e 7 fatias de peru.

Jantar:

1. Legumes cozidos ou crus acompanhados por um pedaço de carne de sua escolha.

Sexta-feira

Almoço:

1. Salada de tomate, pepino, repolho, frango e cenoura.

Jantar:

1. Uma porção de carne grelhada e uma salada de vegetais à sua escolha.

Sábado

1. Use este dia para se desintoxicar. Então, coma frutas de sua escolha.

Domingo:

Almoço:

1. Uma porção de carne acompanhada de salada.

Jantar:

1. Uma omelete de ovo, torrada com carne de peru e suco de laranja puro.