Muitos nutricionistas concordam que é possível perder peso com a dieta à base de água simplesmente consumindo a quantidade correta. Perder kg em excesso dessa maneira não tem nada a ver com dietas rigorosas. Parece impossível?
Além disso, você pode comer como sempre, sem rejeitar nada.
Tudo o que você precisa fazer é seguir as seguintes regras de consumo de água:
- Antes de qualquer refeição, beba água. Se for um lanche pequeno, tome 1 copo e, se você comer uma refeição grande, 2 – 3 copos.
- 2 horas depois de comer, beba a mesma quantidade de água que antes de comer.
- Após a dieta à base de água, você pode consumir todos os seus alimentos favoritos e até um pouco de álcool, desde que você compense a cada 100 gramas de qualquer bebida alcoólica com 200 gramas de água.
- A água que você bebe deve ser regular, não mineral ou gaseificada. Você pode adicionar uma fatia ou algumas gotas de suco de limão.
- A quantidade diária de água consumida (além de sucos, chás, cafés e caldos) não deve ser inferior a 2 litros. E você não deve exceder! 5 – 6 litros de água por dia podem causar sérias alterações no funcionamento do sistema urinário.
- Não é aconselhável beber (sucos, refrigerantes, etc.) durante a dieta.
- Para acelerar o processo de perda de peso, substitua uma refeição diária por água.
Por que a dieta à base de água funciona?
- A sensação de fome é reduzida à medida que o estômago se enche de água, o que evita excessos.
- A água acelera o metabolismo e limpa o corpo de toxinas.
- O hábito de beber água ajuda a controlar o desejo de beber bebidas com alto teor calórico.
- Contra-indicações da dieta à base de água
- Doenças cardiovasculares
- Doenças do sistema urinário
- Saltos de pressão arterial
A dieta à base de água é um método perfeito de perda de peso para pessoas que não querem seguir uma dieta rigorosa. Combinar a ingestão adequada de água com exercícios moderados é a combinação perfeita para perder peso rapidamente.
