A depressão pré-menstrual acompanha sintomas físicos e emocionais, fazendo com que algumas mulheres se sintam mais emotivas do que o normal e ou inchadas e doloridas.
O que é depressão pré-menstrual:
A depressão pré-menstrual também chamada de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) pode ter sintomas graves. Além disso, as pessoas com TDPM relatam sentir-se muito deprimidas antes do período menstrual, algumas a ponto de pensar em suicídio.
Isso acontece quando os sintomas de um problema existente, como a depressão, pioram nas semanas ou dias que antecedem o período menstrual. Além disso, metade das mulheres que recebem tratamento para TPM têm depressão ou ansiedade.
Quais são as causas da depressão pré-menstrual:
Devido as flutuações hormonais, que ocorrem na metade do ciclo, o corpo libera um óvulo, fazendo com que os níveis de estrogênio e progesterona caiam, a mudança desses hormônios, causam sintomas físicos e emocionais.
Além disso, as alterações nos níveis de estrogênio e progesterona também influenciam os níveis de serotonina, que é um neurotransmissor que ajuda na regulagem do seu humor, ciclo de sono e apetite.
Contudo, baixo nível de serotonina, propicia sentimento de tristeza, irritabilidade, além de problemas para dormir e desejos incomuns de alimentos, todos os sintomas comuns da TPM.
Como lidar com depressão pré-menstrual?
Apesar de não existir um padrão de tratamento, algumas mudanças de estilo de vida e medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas emocionais.
1. Acompanhe os sintomas:
Comece acompanhar seu ciclo menstrual e suas emoções ao longo de seus diferentes estágios, pois ajudará identificar, o que está ligado ao seu ciclo.
Ter um registro detalhado de seus últimos ciclos também é útil se você quiser apresentar seus sintomas ao médico, isso irá ajuda-lo a ter uma ideia melhor do que está acontecendo.
2. Controle de natalidade hormonal:
Os métodos hormonais de controle de natalidade, como a pílula ou adesivo, podem ajudar no inchaço, mamas sensíveis e outros sintomas físicos.
3. Remédios naturais:
Ingerir sucos e vitaminas podem aliviar os sintomas da depressão pré-menstrual, alterações do apetite e cansaço relacionado a TPM.
