A dieta do iogurte para emagrecer de forma eficaz funciona, pois, promete perder 2 ou 3 quilos em 3 dias, uma dieta especial para pessoas que amam iogurte. Além disso, esta dieta é ideal para o verão ou a primavera acaba de ser iniciada, também nos finais de semana, porque dura apenas 3 dias, siga-a e boa sorte!
Como é uma dieta hipocalórica, o exercício sugerido é: caminhada, ioga moderada e pilates moderado para saúde do seu corpo e pele.
Indicações:
- Não beba álcool ou bebidas leves
- Além disso, beba iogurte diet
Cardápio da dieta do iogurte para emagrecer:
Dia 1:
- Pequeno almoço: Leite desnatado com infusão preferida com adoçante + 2 todos os biscoitos de farelo ou similar
- Meia manhã: 1 maçã
- Almoço: 1/2 iogurte desnatado com banana meio fatiada e cereal sem açúcar (veja foto) + 1 xícara de salada de frutas.
- Meio da tarde: 1 iogurte + infusão preferida com adoçante
- Jantar: 150 gr de peito grelhado + salada de tomate e cebola temperada com 1 colher de chá de chá de azeite
Dia 2:
- Pequeno almoço: Leite desnatado com infusão preferida com adoçante + 2 biscoitos, todos farelo ou similar ou 1 fatia de torrada de trigo integral.
- Meia manhã: 1 iogurte
- Almoço: 1 hambúrguer de frango ou carne vermelha com salada de mostarda e alface
- Meio da tarde: 1/2 iogurte desnatado com banana fatiada e cereal sem açúcar (veja foto) + infusão preferida com adoçante
- Jantar: 1 ovo cozido + 1 maçã e 1 iogurte desnatado
Dia 3:
- Pequeno almoço: Leite desnatado com infusão preferida com adoçante + 2 biscoitos, todos farelo ou similar ou 1 fatia de torrada de trigo integral.
- Meia manhã: 1 maçã + 1 iogurte
- Almoço: 2 ovos cozidos com ervilhas cozidas
- Meio da tarde: 1/2 iogurte desnatado com banana fatiada e cereal sem açúcar (veja foto) + infusão preferida com adoçante
- Jantar: Além disso, 1 iogurte + 1 milanesa de soja grelhada com meio tomate.
