As bebidas para aliviar a cólica menstrual imediatamente funcionam, pois, causa muito desconforto e os períodos podem virar nossa dieta de cabeça para baixo.
Podemos ter desejos por doces açucarados ou, igualmente, muitos de nós não sentiremos vontade de comer muito. Isso se resume a algumas coisas, incluindo hormônios flutuantes. Além disso, falta de minerais essenciais e a necessidade de energia que muitas vezes está ausente quando é a nossa hora do mês.
Bebidas para aliviar a cólica menstrual imediatamente:
1. Água:
Manter-se hidratado é sempre essencial, mas se torna ainda mais importante quando você está menstruada. Além disso, porque a água ajuda aliviar a cólica menstrual e a evitar o inchaço, que não é apenas desconfortável, mas também pode ser acompanhada de dor e pele seca.
Durante o seu período, a água morna é melhor que a água refrigerada, porque o seu corpo pode usá-la imediatamente sem ter que aquecê-la. Além disso, significa que você obtém os benefícios imediatamente, em vez de esperar um pouco.
2. Chá de camomila:
O chá de camomila contém dois compostos chamados hipurato e glicina, que podem ser benéficos para aliviar. Além disso, porque esses compostos ajudam a aliviar espasmos musculares, além de trabalhar para relaxar o útero.
Não só isso, camomila também tem propriedades anti-inflamatórias únicas que podem ajudar. Além disso, esta bebida livre de cafeína é incrivelmente calmante por isso, se durante seu período seu humor ficar muito oscilante, esse chá deve ajudar.
3. Chá de gengibre:
O gengibre é apenas mais um ingrediente que pode fazer maravilhas durante o seu período. Além disso, como a camomila, possui propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar com alívio da cólica.
Além disso, se seu período for acompanhado de náusea, doença e indisposição gástrica, o gengibre pode ajudar a aliviá-lo desses problemas. Portanto, você pode aumentar sua ingestão de gengibre, colocando-o em sopas ou smoothies embora chá de gengibre seja outra opção saborosa.
4. Chá de folhas de framboesa:
Esta é uma das variedades mais incomuns de chá, mas é saborosa e tem o potencial para ajudar aliviar a cólica menstrual. Além disso, o chá da folha de framboesa tem propriedades anti-inflamatórias, pelo que pode ser útil no combate às dores de estômago e na prevenção da obstipação.
5. Substituto do café:
A cafeína pode piorar as cólicas, por isso é melhor evitar isso durante o período menstrual. No entanto, se você ainda gostaria de desfrutar de uma bebida quente com seu café da manhã ou seu almoço, você poderia recorrer a um substituto do café.
A chicória pode beneficiar, pois é conhecida por ter um impacto positivo sobre os processos digestivos. Além disso, se você está se sentindo um pouco enjoado, como resultado do seu período, ela pode ser benéfica.
Dicas para aliviar a cólica menstrual:
- Os desejos, que podem ser problemáticos durante o período, também podem ser um sinal de sede, de modo que esse problema pode ser reduzido se você se mantiver hidratado.
- Evite alimentos gordurosos, com cafeína e açucarados.
- Manter um diário alimentar é uma boa dica se você está realmente lutando para identificar quais alimentos funcionam para aliviar a cólica menstrual para você ou não.
