O chá preto além dos benefícios, é um ótimo chá para quando você deseja um aumento sutil de cafeína no seu dia ou se deseja relaxar após um longo dia. Além disso, o chá preto melhora o condicionamento físico, melhora o sistema imunológico e reduz os níveis de hormônio quando consumido regularmente.
Ele também melhora a imunidade, melhora o sistema nervoso, tonifica e é um bom antioxidante. Com o uso regular deste chá, o organismo fica livre de colesterol ruim. Ele pode reduzir dores de cabeça e aliviar a fadiga.
O que é o chá preto?
Este chá também chamado de “Chá verdadeiro” é de um arbusto chamado Camellia Sinesis, com diferentes métodos de processamento. Além das folhas serem murchas, enroladas e aquecidas, as folhas de chá preto são fermentadas antes do processo final de aquecimento.
O chá orgânico, as folhas são deixadas murchas após a colheita, com a finalidade de reduzir seu teor de umidade. Além disso, ele fornece antioxidantes, polifenóis, taninos e vários minerais.
Quais os benefícios do chá preto?
1. Antioxidantes:
Contém polifenóis, que também são antioxidantes que ajudam a bloquear danos no DNA associados ao tabaco ou a outros produtos químicos tóxicos. Estes antioxidantes são diferentes daqueles obtidos a partir de frutas e legumes e, portanto, como uma parte regular da nossa dieta, eles podem fornecer benefícios adicionais para um estilo de vida saudável.
2. Caroteno:
Caroteno é a vitamina A que é formada no corpo – todos sabemos da importância dessa vitamina: se está faltando, ossos são formados incorretamente, membranas mucosas e pele são afetadas, o metabolismo da gordura é perturbado e o pâncreas danificado, a visão prejudicada.
3. Melhora a saúde oral:
Os polifenóis encontrados neste chá matam e ultrapassam as bactérias que causam cáries, além de dificultar o crescimento de enzimas bacterianas que formam o material pegajoso que liga a placa aos dentes.
4. Mantém os ossos saudáveis:
Também tem sido sugerido que pessoas que bebem o chá preto regularmente têm ossos mais fortes e menor probabilidade de desenvolver artrite devido aos fitoquímicos encontrados no chá.
5. Alívio do estresse:
Este chá também foi mostrado para reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol quando consumido em quantidades moderadas em uma base regular.
6. Melhora o sistema imunológico:
O chá contém antígenos que ajudam a impulsionar nossa resposta imunológica.
7. Pode auxiliar na perda de peso:
O chá pode ajudar a contribuir para a perda de peso e reduzir o risco de obesidade, apoiando a formação de metabólitos microbianos, que desempenham um papel na regulação do metabolismo energético.
Para que serve:
O chá mais comum no mundo é preto. Ele tem uma forte propriedade bactericida e adstringente(ajuda com intoxicação alimentar) e é usado para desinfecção em feridas, doenças de pele e conjuntivite; ajudando a fortalecer as gengivas e a proteger os dentes das cáries.
Como fazer chá preto?
INGREDIENTES:
– 1 colher de chá de folhas de Chá preto.
– 1 xícara de água.
– suco de limão ou mel, a gosto (opcional).
MODO DE PREPARO:
- Coloque a água em uma chaleira e aqueça-a até ferver..
- Coloque 1 colher de chá de folhas de chá preto em um copo por três a cinco minutos. Cubra o copo com uma tampa ou pires para manter o calor.
- Prove o chá após o período recomendado para verificar se ele se adapta ao seu gosto ou se ele precisa ser um pouco mais longo.
- Coe as folhas quando o chá estiver pronto. Adicione o suco de limão ou mel, conforme desejado.
Malefícios:
O chá pode desencadear constipação ou diarreia quando consumido em quantidades excessivas. Seu teor de cafeína é responsável por suas propriedades laxativas suaves, enquanto seus taninos são responsáveis por desencadear a constipação.
Se você está grávida e/ou amamentando, é melhor limitar seu consumo de chá preto a duas xícaras por dia, já que seu teor de cafeína pode ser prejudicial para você e seu bebê.
