Como consumir açaí para perder peso, pois contêm antioxidantes e fibras, uma opção saudável para café da manhã, pode ser misturada com soja adoçada ou leite de amêndoa. Além disso, o açaí é uma fruta brasileira originária da Amazônia que é considerada a mais completa entre os alimentos nutritivos, pois é um saudável energizante, antioxidante e um digestivo natural.
Além disso, o açaí contém antioxidantes que ajudam desintoxicar o organismo, regulando nosso metabolismo de maneira natural para perder peso e viver de forma saudável.
Sobretudo, o açaí contêm aminoácidos, fibras, proteínas e ácidos graxos ômegas 9 que favorece o tratamento de problemas cardiovasculares.
Contudo, o açaí também ajuda na perda de peso naturalmente já que consumi-lo regularmente faz com que o corpo evite o acúmulo de gorduras, porque seu nível de antioxidante é alto, e seu conteúdo nutricional aumenta a energia do nosso corpo e nos impede de ganhar peso.
Vale ressaltar que, os benefícios do açaí são muito alto porque nos fornecem energia, ajudam a digestão, graças à presença de gorduras monoinsaturadas que melhoram o trânsito intestinal. Além disso, a fibra presente no açaí fornece sensação de saciedade e ajuda a perder peso.
Esse fruto, ajuda equilibrar o colesterol e o teor de açúcar no sangue, fortalece o sistema imunológico e melhora a memória. Contudo, também tem uma quantidade significativa de cálcio, o que pode ajudar na prevenção da osteoporose, dando ao nosso corpo ossos mais resistentes.
Os benefícios de consumir em porções adequadas ajudarão na perda de peso da maneira certa, além de prevenir o envelhecimento celular da pele, melhorar e fortalecer o cabelo e prevenir doenças degenerativas.
Além disso, pode ser consumido de diferentes maneiras, o importante é que deve ser consumido fresco e deve ser armazenado refrigerado, pois devido ao seu alto teor antioxidante ele pode estragar rapidamente.
O açaí pode ser encontrado em diferentes formas, tais como em pós, sucos ou como ingrediente em vários alimentos, como iogurtes. Contudo, você deve ter em mente que nem todos têm o mesmo metabolismo e, portanto, não podem consumir a mesma quantidade desse alimento.
Como consumir o açaí para perder peso:
1. Smoothie:
INGREDIENTES:
– 1 xícara de Leite de amêndoa;
– 1/2 banana;
– 1/2 xícara de blueberries congeladas;
– 1/2 xícara de framboesas congelada;
– 1 colher de sopa de Açaí em pó.
MODO DE PREPARO:
- Bata no liquidificador e seu delicioso smoothie estará pronto.
2. Cereais e iogurte grego:
INGREDIENTES:
– 8 açaís;
– 1/4 de xícara de Granola;
– 3 amêndoas picadas;
– 1 colher de sementes de chia e um iogurte grego.
MODO DE PREPARO:
- Misture todos os ingredientes e estará pronto para ser consumido.
Lembre-se que você deve ter uma dieta saudável, com frutas, legumes e água. Além disso, lembre-se que hábitos saudáveis levam a um corpo e mente saudáveis.
