Os benefícios da toranja são muitos pois, é um citrino muito utilizado para a perda de peso e para tratar outras diversas condições de saúde. Além disso, a toranja é formada por 90% de água, não contém gordura e proporciona um elevado teor de vitamina C, cálcio, magnésio, potássio e certas enzimas que auxiliam na queima de gordura.
Benefícios da toranja para saúde:
1. Reduz os níveis de colesterol:
A toranja é ideal para reduzir os níveis de colesterol, além de sua contribuição de fibra solúvel. Além disso, ajuda na melhora do metabolismo e, portanto, é útil na perda de peso.
2. Controla os níveis de açúcar:
O consumo acompanhado de bons hábitos alimentares pode contribuir para diminuir os níveis de insulina. Além disso, o que indica um controle nos níveis de açúcar no sangue e no metabolismo das gorduras.
3. Auxilia na perda de peso:
A toranja contém alguns compostos vegetais que reduzem os níveis de insulina, promovendo a perda de peso. Além disso, a capacidade de perda de peso é principalmente devido ao seu alto teor de potássio e enzimas, que são bem conhecidos pela sua capacidade de facilitar a eliminação de gorduras.
4. Elimina o excesso de colesterol:
É uma importante fonte de fibras e elimina o excesso de colesterol consumido através de alimentos, aumenta a atividade anticoagulante. Além disso, reduzindo assim a possibilidade de sofrer de doença cardiovascular.
5. Melhora a pele:
Aumenta a atividade antioxidante no sangue, isso ajuda na melhora de problema de pele.
6. Fortalece o sistema imunológico:
Esta fruta também protege as artérias, aumentando a ação da pectina e naringina. Além disso, fortalecendo o sistema imunológico, auxiliando no combate da anemia e ainda é um excelente anticâncer.
7. Melhora a digestão:
A toranja melhora a digestão, o sistema urinário e age como um limpador de fígado, favorecendo o seu funcionamento. Além disso, a sua fibra também ajuda na redução da síntese do colesterol LDL no fígado, previne a constipação, melhora a digestão e absorção de nutrientes.
8. Promove a saciedade:
Devido sua grande quantidade de fibras, proporciona volume à dieta, causando um efeito saciante que ajuda no controle do peso. Além disso, uma porção tem apenas 53 calorias e 2 gramas de fibra.
9. Fornece energia:
A toranja estabiliza o açúcar no sangue, pode reduzir os níveis de insulina. Baixos níveis de insulina significam que seu corpo pode usar, mais eficientemente. Além disso, o alimento para fornecer energia em vez de armazená-lo como gordura.
Como usar toranja para perder peso:
A melhor maneira de conseguir todas as propriedades de emagrecimento de toranja é consumi-la crua, natural e sem qualquer adição. Além disso, ela também é recomendada para comer em jejum ou em refeições separadas. Aqui abordaremos 2 maneiras de consumi-la.
- A primeira opção: é consumir meia toranja três vezes ao dia antes de cada refeição principal. Este método é ideal para queima de gordura e para perder peso, bem como para ativar o metabolismo. Isto nos proporcionará uma maior sensação de saciedade.
- A segunda opção: é consumi-la por meio de suco, que irá ajudá-lo na perda de peso facilmente sem sofrimento.
Para fazer o seu suco, extraia a polpa com uma colher e misture no liquidificador com uma colher de sopa de mel. Além disso, consuma este sumo cerca de 20 minutos depois de comer a refeição principal e isso vai ajudá-lo a queimar as calorias consumidas em alimentos.
Recomendações:
Caso esteja tomando medicamentos como anti-histamínicos, analgésicos, imunossupressores ou anti-impotência, entre outros. Além disso, poderá alterar sua saúde e gerar resultados contraproducentes, por isso, caso esteja em tratamento, consulte seu médico.
