As frutas para limpar o cólon são muito eficazes, pois, para limpar o cólon é necessário consumir alimentos certos e naturais. Considerando que limpar o cólon reduz o risco de doenças que afetam nossa rotina diária, e como o cólon e reto são dois setores em que o intestino grosso é dividido, é importante manter o baixo consumo de farinha e doces e passar a consumir fibra por meio de uma dieta equilibrada.
As frutas são ricas em fibras e fornecem vitaminas que nos proporcionam energia e fortalecem o sistema imunológico, e o mais importante mantém o cólon limpo, pois fibra e água promovem o trânsito intestinal, fornecendo uma variedade e quantidade de vitaminas, antioxidantes e minerais necessárias para pele.
O Consumo de alimentos ricos em fibras ajudará seu cólon a funcionar como um relógio, contanto que tenha hábitos saudáveis. Lembre-se de beber muita água para que a fibra não se acumule no intestino, faça exercícios e mantenha pensamentos ruins longe.
Melhores frutas para limpar o colon:
1. Figo:
O Figo é uma fruta com uma variedade de nutrientes, sendo considerada uma das melhores frutas para limpar o cólon. Além disso, o seu alto teor de fibras, é necessário para manter um equilíbrio perfeito no corpo e, assim, garantir que os resíduos acumulados desapareçam.
O consumo de figos é recomendado para problemas de estômago e para casos de constipação, pois é um aliado para recuperar o trânsito intestinal e evitar problemas decorrentes de mau funcionamento, favorecendo a manutenção da saúde corporal perfeita, sendo recomendável seu consumo duas vezes por semana.
2. Pera:
A Pera é ideal para ser adicionada em sua dieta e melhorar a sua saúde digestiva, portanto é uma das melhores frutas para limpar o cólon, graças ao sei conteúdo de fibra solúvel. Contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e ajuda no mantimento e restauração e limpeza do cólon.
Contudo, a pera é diurética e laxante, sendo recomendável beber suco de pera regularmente para controlar os movimentos do intestino em caso de constipação.
3. Kiwi:
O Kiwi possui magnésio e fibra solúvel e insolúvel, e proporciona uma forte capacidade laxante, prevenindo a constipação e melhora o trânsito intestinal. O Kiwi é rico em vitaminas C, E e A, contém potássio, fósforo, cobre e possui capacidade de eliminar o excesso de sódio do corpo, o que é bom para pessoas que comem muito sal. Contudo, essa fruta deve ser consumida rapidamente após ser cortada, já que as enzimas tornam o fruto pastoso.
4. Abacaxi:
O Abacaxi é um diurético e uma das melhores frutas para limpar o cólon, pois ajuda o sistema digestivo, promove a limpeza das toxinas que se acumulam nosso corpo. Além disso, o abacaxi previne a constipação, devido à grande quantidade de fibras que contribui para ativar o metabolismo e eliminar a gordura.
Sendo rico em vitaminas C, B1, B6, ácido fólico e minerais como o potássio, o abacaxi é composto em grande maioria de água e contém pouca gordura e é baixo em calorias.
Contém uma enzima chamada bromelina, que ajuda a melhorar a digestão e destruir parasitas intestinais.
5. Banana:
A Banana é uma excelente combinação de energia, minerais e vitaminas, sendo rica em carboidratos, fibras, potássio, ácido fólico e magnésio. Além disso, a banana contém uma certa substância, chamada tanino, que oferece propriedades adstringentes interessantes para o corpo humano.
Contudo, seu alto teor de fibras ajuda na limpeza do cólon naturalmente, ajudando o intestino a evacuar adequadamente por isso, é uma das melhores frutas para limpar o cólon.
