Dicas de Como Ter Pernas Bonitas Naturalmente em casa. Além disso, Para evitar problemas nas pernas é importante exercitar e fazer um treino cardiovascular, pelo menos, três vezes por semana. Mas também pode usar produtos naturais, como óleo de bétula, que tem propriedades anti-celulite e drenagem surpreendentes.
As pernas são uma das partes mais atraentes do corpo de uma mulher, mas elas exigem cuidados adequados e problemas comuns devem ser tratados naturalmente, não só por razões estéticas, mas também porque elas têm a ver com a nossa saúde: celulite, estrias, flacidez, obesidade, varizes, etc.
Neste artigo, vamos compartilhar os melhores remédios naturais para combater estes problemas, a fim de obter os pernas bonitas, tonificadas e saudáveis!
Recomendação geral:
Primeiro iremos fornecer algumas dicas gerais que ajudarão a evitar problemas nas pernas e também ajudarão a melhorar a nossa saúde.
1. A coisa mais importante é começar com uma alimentação correta:
- Evite gorduras nocivas em sua dieta: gorduras trans, frituras, doces, junk food, carnes processadas, laticínios ricos em gordura, etc.
- Limitar o seu consumo de açúcar branco e sal refinado
- Não abuse do uso de farinha refinada
- Evite álcool
2. Exercícios semanais:
É importante se exercitar diariamente, mas se isso não for possível, procure maneiras de fazê-lo, pelo menos, três vezes por semana. Os exercícios mais benéficos para as nossas pernas são:
- Andar a pé
- Correndo
- Subir e descer escadas
- Natação
- Ioga
- Tai chi
- Ciclismo
3. Celulite:
Celulite é um dos problemas mais comuns e muitas vezes aparece nas coxas, panturrilhas, acima dos joelhos e nas nádegas. Com o tempo ele pode ficar pior se não tratá-lo, portanto, é importante tomar medidas o mais rapidamente possível.
Além de seguir os conselhos sobre dieta e exercício, que também pode aplicar um produto anti-celulite topicamente para as nossas pernas, de preferência um produto natural. Podemos utilizar, por exemplo, óleo de vidoeiro, que tem incrível anti-celulite e propriedades de drenagem.
Você deve fazer uma massagem de cinco minutos cada dia ao aplicar o óleo, sempre fazê-lo em um movimento ascendente, combinando massagens retas e circulares.
As estrias aparecem quando experimentamos uma mudança de peso repentino e nossa pele não tem elasticidade suficiente. Podemos evitar isso mesmo que estamos passando por uma mudança de peso (por exemplo, devido à dieta ou durante a gestação) e até mesmo removê-los quando eles ainda são novos.
Para fazer isso nós temos que nutrir profundamente a nossa pele por massageando-a e usando um dos seguintes quatro produtos naturais:
Estes óleos podem ser aplicados após o banho, antes de secar com a toalha, quando os poros da pele estão abertos e mais capazes de absorver o óleo. Então deixe a pele secar naturalmente.
4. Varizes:
As varizes são um sintoma de má circulação nas pernas, mas você pode seguir qualquer uma dessas dicas para prevenir e tratá-los:
- Aplicar vinagre de alecrim para refrigerar, acalmar e melhorar a circulação
- Coloque as pernas em posição vertical durante pelo menos 15 minutos a cada dia. Para fazer isso, você pode deitar no chão, na cama ou no sofá e colocar os pés para cima, de preferência com as nádegas tocando a parede e as pernas totalmente verticais, criando um ângulo reto com o seu corpo.
- Tome diárias infusões (fermentações) de centelha asiática, ginkgo biloba ou de semente de uva.
5. Flacidez:
Flacidez pode ser o resultado de idade e a falta de exercício e tonificação. E para evitar a chave é principalmente exercício, não apenas exercícios cardiovasculares mas também tonificação.
Além disso, há outra maneira de dar firmeza as nossas pernas, e para isso só precisa de água, para beneficiar dos efeitos positivos da hidroterapia:
- Sempre termine o seu chuveiro com água fria
- Caminhe, se possível, nas margens dos rios ou na praia
- Prepare dois recipientes; um com água muito fria e outro com água quente.Coloque as suas pernas em primeiro lugar na água quente e depois na água fria, e alternar algumas vezes. Sempre terminar com a água quente.
6. Obesidade – o excesso de peso:
A obesidade, que afeta diferentes partes do corpo, deve ser combatido, principalmente a partir de dentro com uma dieta adequada e nutrição, e do lado de fora com exercício adequado, porque não existem soluções milagrosas para remover o excesso de gordura.
Além disso, existem alguns alimentos que podem nos ajudar a perder peso mais rápido:
- Óleo de coco
- Spirulina
- Limão
- Seaweed (fucus vesiculosus)
- Chá
- Gengibre
- Aipo
- Abacaxi
- Melancia
Esperamos que você tenha gostado deste artigo sobre como obter belas pernas naturalmente!
