A fruta duku contém fibra alimentar benéfica para o sistema digestivo, previne câncer de cólon e limpa o corpo dos radicais livres que causam câncer. Além disso, o duku pode ser encontrado no Sudeste da Ásia geralmente. Mas eles não aparecem todos os anos, então fique atento.
A fruta em si é muito doce, mas a pele pode ficar muito amarga, por isso é importante não morder a fruta, em vez disso, procure usar as mãos para abri-la.
O duku contém uma boa quantidade de proteínas e muitos carboidratos, quase não contém gordura, além disso, fornece excelentes oligoelementos e muitos vitaminas benéficas para o corpo.
Esta fruta é totalmente utilizada como geleia, recheio de pudim e muito mais. Duku é uma fruta de cor amarela que pode ser um sinal de que a fruta está madura, além disso, o duku tem um sabor mais doce, porém geralmente as pessoas supõem que o fruto seja amargo. No entanto, o sabor amargo só ocorre se você morder as sementes.
O que é duku?
Duku é uma fruta que tem um sabor similar a toranja, mas essa é maior e se divide em vários “pedaços” doces e saborosos, com muitos benefícios para a saúde.
Duku é uma fruta que imatura tem um sabor bastante azedo, porém com o amadurecimento da pele, que se torna amarela, a fruta vai ficando doce.
E se quisermos usar o duku de forma mais criativa, basta preparar deliciosos pratos, como pudim ou geleia, com esse fruto.
As frutas do duku são redondas como bolas de golfe e têm uma pele muito dura. Elas não se machucam facilmente. Essas frutas, quando verdes, são super azedas, porém maduras têm um sabor agridoce delicioso.
Origem:
Duku é o fruto de uma planta lenhosa que tem sua origem na Indonésia. Duku está começando a se espalhar amplamente em outras partes do continente asiático, especialmente no sudeste da Ásia, da península da Tailândia até o final da ponta oriental de Kalimantan.
A fruta duku pode florescer em climas úmidos com alta pluviosidade. Estas plantas incluem o tipo de árvores frutíferas sazonais que dão frutos apenas uma vez por ano. Geralmente a flor aparece no início da estação chuvosa.
Valor nutricional:
- Carboidratos de 7,8 a 14,2 gm;
- Proteína 0,4-0,7gm;
- Cálcio 20 mg ;
- Fósforo 10-19 mg ;
- Ferro 1 mg ;
- Tiamina 0,05 mg ;
- Riboflavina 0:02 mg ;
- Niacina 0,5 mg ;
- Vitamina C de 4 a 13,4 mg.
Para que serve:
Duku é uma fruta de suma importância para saúde, pois contém uma composição de nutrientes e calorias suficientes para proteger seu corpo de alguns malefícios e trazer alguns benefícios.
Ao comer a fruta duku, você pode obter a energia necessária para o seu organismo todos os dias, ao mesmo tempo essa fruta ajuda a combater algumas doenças fatais, como o câncer. Além disso, ajuda a controlar o colesterol e auxilia na perda de peso.
Quais os benefícios do duku?
1. Previne problemas de saúde da pele:
Duku não é só nutritivo para a saúde, mas também benéfico para a pele, o fruto ajuda no tratamento de acne, alisa a pele e ainda ajuda a tratar a coceira causada por picadas de insetos. Para obter esse beneficio, simplesmente, esfregue a casca do fruto em sua acne facial ou no comichão na pele.
2. Controla o colesterol:
Os ácidos biliares ajuda no metabolismo de colesterol no corpo. Como o fruto ajuda na produção desses ácidos, logo, ele será útil para pacientes com colesterol, basta consumi-lo com frequência.
3. Mantém a pele saudável:
A saúde da pele pode ser mantida pelo consumo frequente de alimentos que contenham vitamina E. Como o duku contém essa vitamina ele também pode ser muito eficaz para manter a saúde da pele.
4. Previne o câncer do trato digestivo:
A fruta duku contém uma alta quantidade de fibra, sendo útil para a digestão, o fruto também é útil para prevenir o câncer do trato digestivo.
5. Ajuda na perda de peso:
Duku também é usado para a perda de peso, pois ajuda o corpo a obter carnitina. Carnitina, é um componente que irá direcionar as moléculas de gordura para um tecido de queima de gordura.
As moléculas de gordura devem ser consideradas para qualquer pessoa que esteja tentando perder peso, porque se houver uma deficiência na molécula de gordura, o corpo se sentirá cansado e não terá energia.
6. Melhora o sistema imunológico:
A vitamina C é necessária para que todos possam manter um corpo saudável, o conteúdo de vitamina C no duku é eficaz para manter a imunidade e também para as pessoas que estão em período de recuperação.
7. Mantém gengivas saudáveis:
A saúde da gengiva pode ser tratada tomando Vitamina C. Como já mencionado, duku tem muita Vitamina C , que é tão eficaz para manter as gengivas saudáveis.
8. Previne o envelhecimento:
Outra utilidade do duku é para Impedir o envelhecimento prematuro, pois um dos fatores que causam o envelhecimento é a presença dos radicais livres. Sendo assim, a Vitamina C na fruta é muito eficaz contra o ataque dos radicais livres.
9. Fonte de antioxidantes:
Duku contém os benefícios da Vitamina C, que atua como antioxidante. Antioxidantes em si são nutrientes que funcionam para prevenir o corpo de danos causados pelos radicais livres. Antioxidantes também desempenham um papel para prevenir o corpo de danos causados pela poluição e substâncias tóxicas.
10. Combate a anemia:
Como explicado anteriormente, o duku têm um alto teor de ferro. Com ferro abundante, o corpo produzirá mais glóbulos vermelhos. O ferro também ajuda o sangue a transportar mais oxigênio, evitando assim a anemia.
11. Previne o câncer de cólon:
Duku contém fibra alimentar que é benéfica para o sistema digestivo, pois ajuda a prevenir o câncer do cólon e eliminar os radicais livres do corpo.
12. Combate picadas de mosquitos:
A casca também é frequentemente usada para tratar picadas de insetos venenosos, e como remédio para disenteria.
Algumas pessoas também acreditam que o duku pode inibir a presença de parasitas e erradicar as células cancerígenas.
Malefícios:
Ao mesmo tempo em que Duku pode ser uma fruta benéfica, tem casos em que pode se tornar uma fruta ofensiva, ou seja, se você fazer o uso excessivo pode diminuir seu metabolismo e ate mesmo provocar uma pequena diarreia. Além disso, por ser uma fruta muito doce é indicado que pessoas com diabetes coma reguladamente.
