Nutricionistas afirmam que a dieta do ovo cozido pode ajudar você a perder peso em apenas 2 semanas pois são carboidratos que não aumentam o seu peso.
A dieta do ovo cozido está ganhando atenção das pessoas que querem perder muitos quilos. Ele fornece a melhor solução de dieta.
Esta dieta do ovo cozido é feita de poucos ovos, algumas frutas cítricas e alguns vegetais. Isso acelerará o sistema de digestão e queimará a gordura.
Além disso, você não terá constantemente uma sensação de fome. Enormes quantidades de água devem ser bebidas para hidratação, alimentação e desintoxicação do corpo.
Recomenda-se 8 copos de água diariamente. Você também pode beber água com infusão de frutas para ajudar a obter mais benefícios em sua perda de peso.
No caso, se você se perguntar por que sente mais fome o tempo todo, pode ser porque você precisa beber mais água. Beba mais!
Você ficará em forma, mais energizado e terminará os momentos de desejo. Beber água fará com que você coma menos quando estiver entediado.
Essa rotina de comer é muito simples. Não coma junk food como sobremesas e hambúrgueres.
Faça uma enorme restrição de açúcar e sal, bem como refrigerantes / licores.
Você ficará surpreso ao ver que perde 20 quilos em 15 dias e provavelmente não será devolvido!
Cardápio da dieta do ovo cozido
Primeira semana:
1. Segunda-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: 2 fatias de pão e algumas frutas.
- Jantar: Uma tigela de salada e frango.
2. Terça:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Salada de legumes verdes e frango.
- Jantar: 2 ovos cozidos, 1 salada de laranja e vegetariana.
3. Quarta-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: queijo com pouca gordura, 1 fatia de pão, 1 tomate.
- Jantar: Frango e salada.
4. Quinta-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Apenas frutas.
- Jantar: Frango e salada.
5. Sexta-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos.
- Jantar: Peixe e salada.
6. Sábado;
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Apenas frutas.
- Jantar: Vegetais e frango.
7. Domingo:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Salada de tomate, frango, legumes cozidos no vapor.
- Jantar: legumes cozidos no vapor.
Segunda semana:
1. Segunda-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Salada + frango.
- Jantar: 1 laranja, 2 ovos e salada.
2. Terça:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos.
- Jantar: Peixe e salada.
3. Quarta-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: frango e salada.
- Jantar: tigela de salada vegetariana. 1 laranja, 2 ovos.
4. Quinta-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Legumes no vapor, 2 ovos e queijo com pouca gordura.
- Jantar: Frango ao vapor e salada.
5. Sexta-feira:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Atum + salada.
- Jantar: Salada e 2 ovos.
6. Sábado:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Frango e salada.
- Jantar: Apenas frutas.
7. Domingo:
- Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
- Almoço: Frango no vapor e legumes no vapor.
- Jantar: Igual ao almoço.
