As receitas caseiras para fortalecer o sistema imunológico que você possivelmente não conhece. Além disso, se você é do tipo de pessoa que está sempre cansada e sem disposição para as tarefas do dia-a-dia apesar de ter acordado há pouco tempo, então é provável que o seu sistema imunológico esteja fraco.
Se você deseja evitar ficar doente, uma alimentação saudável é uma parte fundamental para ter uma boa saúde e sem problemas. A sua dieta diária deve ser equilibrada, variada e incluir uma série de nutrientes essenciais que ajudem a fortalecer o sistema imunológico.
É por que isso que fizemos este artigo, para que você conheça as melhores receitas caseiras para fortalecer seu sistema imunológico. Então, veja em detalhes como preparar algumas destas receitas:
8 receitas caseiras para fortalecer o sistema imunológico:
1. Suco de goiaba:
INGREDIENTES:
1 goiaba;
2 punhados de morangos;
2 laranjas.
MODO DE PREPARO:
Extraia o suco da laranja e bata-o em um liquidificador junto com a goiaba e os morangos picados.
Quanto tudo estiver bem misturado, consuma o suco bem fresco diariamente, preferentemente em jejum.
2. Suco de cenoura:
INGREDIENTES:
2 cenouras;
½ xícara (chá) de melão;
½ maçã;
1 colher (sobremesa) de gengibre;
100 g de salsa;
400 ml de água.
MODO DE PREPARO:
Corte os ingredientes em pequenos cubos e retire todas as sementes e talos.
Depois, adicione no liquidificador juntamente com a água e bata bem.
Após ser coado, adoce o suco a seu gosto e beba pelo menos 2 copos por dia.
3. Suco de acerola:
INGREDIENTES:
2 xícaras (chá) de acerolas ou 1 saquinho de popa de acerola congelada;
1 copo (250ml) se suco puro de laranja;
2 colheres (sopa) de açúcar orgânico ou mascavo.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
Beba em seguida, sem coar.
4. Suco de banana:
INGREDIENTES:
1 Banana nanica;
1 Maracujá;
1 ½ copos de água.
MODO DE PREPARO:
Bata no liquidificador;
Coe e, se necessário, adoce.
5. Suco de aipo:
INGREDIENTES:
4 Talos de Aipo;
1 Beterraba Pequena;
1 cenoura Média;
2 Dentes de Alho;
500 ml de água.
MODO DE PREPARO:
Adicione todos os ingredientes num liquidificador e bata;
Você pode coar para beber ou se preferir pode tomar sem coar para aproveitar as fibras.
6. Suco de laranja-lima:
INGREDIENTES:
Suco de 1 laranja-lima;
1 pedaço de 2 cm de gengibre;
1 pepino;
2 folhas de couve manteiga;
1 cenoura grande.
MODO DE PREPARO:
Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar;
A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, juntamente com a vitamina A da
cenoura, vão garantir o aumento da imunidade do seu corpo.
7. Suco de cenoura:
INGREDIENTES:
100 g de Beterraba;
1 colher de sopa de mel de abelhas (opcional);
10 gotas de própolis;
150 ml de água mineral ou filtrada;
Suco de 2 laranjas.
MODO DE PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea.
8. Suco de couve:
INGREDIENTES:
1 xícara de couve;
1 xícara de espinafre;
2 colheres de sopa de salsa;
1 pepino;
¼ limão, descascado;
1 xícara de uvas verdes.
MODO DE PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em potencia máxima;